نصائح خلال الفصل 1 من الحمل

دليل الحمل

نصائح خلال الفصل 1 من الحمل


الصحة والتغذية

يجب النوم على الأقل لمدة 8 ساعات يوميا، والإقلاع عن التدخين وتغيير عاداتك الغذائية، وقد يتسبب الغثيان الصباحي في فقدان الشهية لذا فينصح بتناول وجبات صغيرة قدر الإمكان، وتذكري دوما غسل اليدين قبل تناول الطعام تجنبا لأي مشاكل في الجهاز الهضمي، وعدم تناول أية أدوية أو مكملات غذائية دون استشارة الطبيب

سلامة المنزل

جب التخلص من أي فوضى في المنزل تجنبا للتعثر، ويمكن وضع سجاد غير قابل للانزلاق فوق الأسطح الملساء كالأرضيات والحمام حفاظا على السلامة.

التمارين الرياضية

حافظي على لياقتك البدنية أثناء الحمل من خلال القيام بتدريبات معتدلة، فيمكن لهذه التمارين أن تخلصك من تعب القدم والوسط، وحاولي أن تركزي على مفاصلك وأسفل ظهرك وعضلات الحوض حتى تستعدي للولادة.

الأحداث القادمة

إكتشف جميع العروضات الحصرية لدينا. وتحقق دائما من طرح المزيد من العروضات التي يمكنك الاستمتاع بها.

اتصل بنا

إذا كان لديك سؤال، إستفسارأو تعليق حول منتجات أو خدمات الشركة، يرجى ملء هذا النموذج

Warning