نصائح للأمهات

دليل الحمل

نصائح للأمهات


مراعاة وضعية الوقوف والحركات المناسبة

تجنبي الوقوف لفترات طويلة، وحافظي دومًا على توزيع وزنك على رجليك، فلو أنكِ حافظتِ على فصل قدميكِ عن بعضهما قليلا فسيكون أقل إجهادا وبذلك تكون نقاط الضغط في باطن قدميكِ. استشيري طبيبك الخاص حول ارتداء حزام للتخلص من آلام أسفل الظهر خاصة عند بلوغك الأسبوع العشرين.

الوقاية من الإصابة بالإمساك

حاولي التبرز باستمرار، وشرب الكثير من السوائل والأطعمة الغنية بالألياف كالفواكه والخضروات لتسهيل الهضم، فأنت الآن أكثر عرضة للإصابة بالبواسير نظرا لانتفاخ أوردة الحوض نتيجة الضغط مع نمو الرحم. استخدمي مناديل الأطفال المبللة أو مناديل مرطبة لتنظيف المنطقة المصابة برفق عقب دخولك الحمام في كل مرة.

الاهتمام بحلمات الثدي

قومي بوضع كريم ملطف أو زيت زيتون على حلمات الثدي بعد الاستحمام خاصة إذا كنتِ تخططين لإرضاع طفلك طبيعيا، دلكي الحلمتين والهالات برفق لمدة 5 دقائق مرتين يوميا، تأكدي من أن أصابعك نظيفة. لتلافي الحلمات المسطحة أو المقلوبة ابدئي من الأسبوع السابع عشر (نظرًا لأن خطر الإجهاض أقل ) و حددي الحلمات برفق وامسكيهم لبعض الوقت مرة واحدة في اليوم.

الأحداث القادمة

إكتشف جميع العروضات الحصرية لدينا. وتحقق دائما من طرح المزيد من العروضات التي يمكنك الاستمتاع بها.

اتصل بنا

إذا كان لديك سؤال، إستفسارأو تعليق حول منتجات أو خدمات الشركة، يرجى ملء هذا النموذج

Warning