تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
تنبيه هام!
الرضاعة الطبيعية هي أفضل تغذية لنمو الأطفال الرضع وتطورهم الصحي. تساعد الرضاعة الطبيعية الجيدة على توفير كمية ونوعية كافيتين من حليب الأم. والابتداء بالرضاعة من القنينة بدون ضرورة، إن كان جزئيا أو كليا، أو بغيرها من الأغذية والمشروبات التكميلية، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الرضاعة الطبيعية، مما قد يكون لا رجعة فيه. يستحسن استشارة الطبيب والنظر في الآثار الاجتماعية والمالية قبل أن تقرري استخدام بدائل لحليب الأم أو إذا كنت تواجهين صعوبة في الرضاعة الطبيعية. تجب مراعاة تعليمات الاستخدام والتحضير والتخزين لبدائل حليب الأم أو غيرها من الأغذية والمشروبات التكميلية بدقة لأن استخدامها الخاطئ أو غير الضروري يمكن أن يشكل خطرا على الصحة.
Eating well for two or more.png

نصائح خلال الفصل الأول من الحمل

الصحة والتغذية

يجب النوم على الأقل لمدة 8 ساعات يوميا، والإقلاع عن التدخين وتغيير عاداتك الغذائية، وقد يتسبب الغثيان الصباحي في فقدان الشهية لذا فينصح بتناول وجبات صغيرة قدر الإمكان، وتذكري دوما غسل اليدين قبل تناول الطعام تجنبا لأي مشاكل في الجهاز الهضمي، وعدم تناول أية أدوية أو مكملات غذائية دون استشارة الطبيب

سلامة المنزل

جب التخلص من أي فوضى في المنزل تجنبا للتعثر، ويمكن وضع سجاد غير قابل للانزلاق فوق الأسطح الملساء كالأرضيات والحمام حفاظا على السلامة.

التمارين الرياضية

حافظي على لياقتك البدنية أثناء الحمل من خلال القيام بتدريبات معتدلة، فيمكن لهذه التمارين أن تخلصك من تعب القدم والوسط، وحاولي أن تركزي على مفاصلك وأسفل ظهرك وعضلات الحوض حتى تستعدي للولادة.

نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص تجربتك وتحسينها على موقعنا. يرجى الاطلاع على سياسية الخصوصية الخاصة بنا لمعرفة المزيد، أو إدارة تفضيلاتك الشخصية في أداة الموافقة على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا. استخدام موقعنا الإلكتروني يعني الموافقة على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.