متى يجب إدخال الأطعمة الصلبة
مكنكِ تقديم الأطعمة الصلبة في أي وقت من سن 4 إلى 6 أشهر إذا كان طفلكِ مستعدًا لذلك. وحتى ذلك الوقت، فإن حليب الأم أو الحليب الصناعي يوفر جميع السعرات الحرارية والمغذيات التي يحتاجها طفلكِ ويمكن أن يتناولها، كما أن جهازه الهضمي غير مستعد لاستقبال الأطعمة الصلبة حتى يقترب من بلوغ نصف عامه الأول.
توصي الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأطفال بأنه يجب أن يخضع الطفل للرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 6 أشهر على الأقل – على الرغم من أنه يمكن لبعض الامهات أن يشهدوا أن أطفالهم مستعدين وحريصين على تناول الأطعمة الصلبة في وقت مبكر عن ذلك.
كيف أعرف أن طفلي مستعد؟
سيقوم طفلكِ بإعطائكِ علامات واضحة عندما يكون مستعدًا للانتقال من التغذية السائلة فقط. وتشتمل العلامات التي يجب البحث عنها على ما يلي:
- التحكم بالرأس. يحتاج طفلكِ أن يكون قادرًا على الحفاظ على رأسه بوضع مستقيم وثابت.
- التوقف عن "القذف اللاارادي ". أن يحتفظ الطفل بالطعام في فمه ويقوم ببلعه بعد ذلك، حيث يحتاج الطفل إلى التوقف عن استخدام لسانه لدفع الطعام خارج فمه.
- الجلوس جيدًا مع المساعدة. حتى إذا لم يكن مستعدًا بما يكفي للجلوس على كرسي عالي، فإن طفلكِ يحتاج أن يجلس في وضع مستقيم لكي يبتلع الطعام جيدًا.
- حركات المضغ. يتزامن تطور الفم واللسان لطفلكِ مع تطور جهازه الهضمي. وللبدء بإعطائه الأطعمة الصلبة يجب أن يكون قادرًا على تحريك الطعام إلى الجزء الخلفي من لسانه وبلعه. وقد تلاحظي أن سيلان اللعاب قد أصبح أقل عندما يبدأ طفلكِ في البلع بكفاءة – لكن في حالة تسنين الطفل يستمر سيلان اللعاب بغزارة.
- اكتساب وزن ملحوظ. يستعد معظم الأطفال لتناول الأطعمة الصلبة عندما يتضاعف وزنهم عما كان عليه عند الولادة (أو عندما يصبح وزنهم 15 باوندًا) ويصبح عمرهم 4 أشهر على الأقل.
- تزايد الشهية. يبدو جائعًا – حتى مع إطعامه من 8 إلى 10 رضعات من حليب الأم أو الحليب الصناعي يوميًا.
- الفضول بشأن ما تتناولينه. قد يبدأ طفلكِ في التطلع إلى وعاء الأرز الخاص بكِ أو في متابعة الملعقة المملوءة بالمعكرونة وهي تصل من الطبق إلى فمكِ.
كيف أقدم الأطعمة الصلبة؟
- يُمكنكِ البدء بأي طعام صلب مهروس، بالنسبة لمعظم الأطفال – البطاطا الحلوة المهروسة والكوسا وصوص التفاح والموز والخوخ والكمثرى.
- ابدئي بالرضاعة أو الرضاعة من الزجاجة ثم أعطي الطفل ملعقة واحدة أو ملعقتين من أي طعام صلب مهروس. امزجي حبوب مع الحليب الصناعي الكافي أو الحليب الطبيعي لعمل شبه سائل. واستخدمي ملعقة بلاستيكية ذات طرف ناعم مع كمية صغيرة من الطعام على طرفها.
- إذا كان طفلكِ غير مهتم بالأكل بالملعقة دعيه يشم ويتذوق الطعام أو انتظري حتى يتكيف مع فكرة تناول الأطعمة الصلبة. ولا تضيفي الحبوب إلى زجاجة رضاعة طفلكِ- حيث أنه قد لا يتوصل إلى أن الطعام يجب أكله بوضعية الجلوس وبالملعقة.
- ابدئي بوجبة واحدة يوميًا. قومي بذلك كلما كان ملائمًا لكِ ولطفلكِ، ولكن ليس عندما يكون طفلكِ متعبًا أو غريب الأطوار. وقد لا يأكل طفلكِ كثيرًا في البداية، ولكن اعطيه الوقت ليعتاد على التجربة. ويحتاج بعض الأطفال التدريب على إبقاء الطعام في فمهم وبلعه.
- بمجرد أن يعتاد طفلكِ على النظام الغذائي الجديد، سيكون مستعدًا لتناول القليل من الملاعق الكبيرة من الطعام يوميًا. وبذلك تصبحين قادرة تدريجيًا على التدرج من الحبوب التي يتم إعدادها بطريقة سائلة إلى أن تصبح صلبة شيئًا فشيئًا. وقومي بإضافة نوع آخر من الطعام، عندما تزداد كمية أكل طفلكِ.
كيف أقدم طعامًا جديدًا؟
- قدمي له الأطعمة الصلبة الأخرى تدريجيًا، بمعدل نوع واحد في كل مرة. وانتظري 3 أيام على الأقل بعد كل نوع طعام جديد لمعرفة ما إذا كان طفلكِ يعاني من الحساسية من أي منها – راقبي علامات الحساسية مثل الإسهال أو القيء أو تورم الوجه أو التنفس أو الطفح الجلدي. وإذا كان لديكِ تاريخ عائلي للحساسية، أو أبدى طفلكِ رد فعل حساس خلال هذه العملية، ضعي فاصل يصل إلى أسبوع قبل تقديم أي أطعمة جديدة.
- تحدثي مع طبيب طفلكِ عن الأطعمة الصلبة التي يجب تقديمها إلى طفلكِ ومتى تقدميها. وللأمان، سيخبرك الطبيب أنه يجب الامتناع على إطعام طفلكِ الأطعمة المسببة للحساسية مثل فول الصويا ومنتجات الألبان والبيض والقمح والأسماك والمكسرات.
- من الجيد أن يعتاد طفلكِ على مجموعة متنوعة كبيرة من الأطعمة، ولكن يجب أن تعطيه الوقت الكافي ليعتاد على كل مذاق وملمس جديد. قومي بتخطيط الانتقال من نوع إلى آخر بحسب التفضيل الغذائي لطفلكِ على هذا النحو: الطعام المهروس أو شبه السائل> الطعام المعصور أو المجروش> قطع صغيرة من الطعام الذي يؤكل بالأصابع.
كم عدد المرات التي أطعم فيها طفلي أطعمة صلبة في اليوم؟
- اطعمي طفلكِ وجبة واحدة فقط يوميًا من الأطعمة الصلبة في البداية.
- عندما يتراوح عمره من 6 إلى 7 أشهر، اطعمي طفلكِ وجبتين يوميًا.
- عندما يصبح عمر طفلكِ حوالي 8 أشهر، أطعميه 3 وجبات من الأطعمة الصلبة يوميًا، وخلال هذا العمر قد يشتمل النظام الغذائي اليومي النموذجي على مزيج من: حليب الثدي أو الحليب الصناعي المدعم بالحديد؛ والحبوب المدعمة بالحديد؛ والخضراوات الصفراء والبرتقالية والخضراء؛ والفاكهة؛ وكمية صغيرة من البروتينات مثل لحوم الدواجن والعدس والتوفو واللحوم.