المناعة: هديتك الأولى لطفلك
الام الصحية تنجب طفل صحي و تعززه بالمناعة اثناء فتره الحمل .لديكي سنة طرق تسطيعي منها تقوية الجهاز المناعي
عززي حليب طفلك
الحليب هو أحد أهم مصادر الكالسيوم و البروتين وفيتامين د، والتي بحد ذاتها أساسية للوظائف الصحية للجهاز المناعي.
تناولي خضرواتك بحب
أكثري من تناول الفواكه الخضروات و سوف تلاحظين الفارق عليكي و على طفلك
تعرضي للشمس
أشعة الشمس و الهواء النقي يمنحانك قيتامين د ويساعدان علي تقوية الجسم.
الحفاظ على معدل الماء في الجسم
شرب الماء بانتظام يساعد علي ترطيب و طرد السموم من الجسم.
ابعدي الجراثيم عن حياتك
اغسلي يديكِ دائماً و تجنبي الطعام الغير مطهي جيداً لكي تقللي من احتمالية الاصابة بالجراثيم.
افعلي ما يسعدك
حملك قد يكون صعباً لكن عليكي أن تتخلصي من التوتر بممارسة نشاطك المفضل كمشاهدة التلفاز أو التمشية.
أهم نقطة لحمل صحي هي التغذية السليمة، فلا تنسي أن تجعلي الفواكه و الخضروات جزءاً يومياً منها.